User-agent: * Disallow: / الفول يسبب السعاده | amazing world
.
  • الفول يسبب السعاده


    الفول يسبب السعاده



    ...


    أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليهاالجسم يومياً .. و لزيادة إمتصاص حديد الفول :يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمونو شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم

0 التعليقات:

Leave a Reply

انضم لقوائمنا البريديه ليصلك جديد المواضيع / goin our mailing list

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Video

Archive